लोकप्रिय वजन घटाने के पूरक के लाभ और जोखिम

वजन कम करने की कोशिश में, कई लोग खुद को दुकानों की अलमारियों में फैट बर्नर की कई किस्मों की खुराक की ओर आकर्षित पाते हैं।कैलोरलॉस ने ध्यान आकर्षित किया है, लेकिन क्या यह वास्तव में वजन घटाने का समाधान है या इसमें छिपे हुए जोखिम हैंइस लेख में कैलोरलॉस के मुख्य अवयवों, संभावित लाभों और महत्वपूर्ण सुरक्षा विचारों की जांच की गई है ताकि उपभोक्ताओं को सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सके।

कैलोरलॉस में आमतौर पर चयापचय बढ़ाने वाले यौगिकों का मिश्रण होता हैः

• हरी चाय का अर्क: ईजीसीजी (एपिगालोकेचिन गैलेट) में समृद्ध, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो अध्ययनों में दिखाया गया है कि संभावित रूप से ऊर्जा व्यय को बढ़ाता है।
• एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक जो वसा के टूटने को बढ़ावा देते हुए सतर्कता को बढ़ाता है।
• कैप्सिकम अर्क: इसमें कैप्सैसीन होता है, जो थर्मोजेनेसिस को बढ़ा सकता है और वसा जलने में तेजी ला सकता है।

शोध से पता चलता है कि इन अवयवों को उचित आहार और व्यायाम के साथ मिलाकर वजन घटाने में मामूली लाभ मिल सकता है।कुछ नैदानिक परीक्षणों से पता चलता है कि केवल जीवनशैली में बदलाव की तुलना में इसी तरह के फार्मूले वसा की कमी को बढ़ा सकते हैंहालांकि, निम्नलिखित कारकों के कारण परिणाम व्यक्तियों के बीच काफी भिन्न होते हैंः

• आनुवंशिक प्रवृत्ति
• मूल चयापचय दर
• व्यायाम की आदतें
• आहार पैटर्न

पोषण विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि कैलोरलॉस को कभी भी स्वस्थ भोजन और शारीरिक गतिविधि की जगह नहीं लेनी चाहिए, लेकिन कुछ व्यक्तियों के लिए एक पूरक उपकरण के रूप में कार्य कर सकता है।

जबकि सामान्य रूप से स्वस्थ वयस्कों के लिए सुरक्षित माना जाता है, कैलोरोस कुछ आबादी में प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता हैः

• उत्तेजक-संवेदनशील व्यक्ति: सामग्री के कारण अनिद्रा, घबराहट या हृदय गति में वृद्धि हो सकती है।
• जिगर का स्वास्थ्य: ग्रीन टी अर्क की उच्च खुराक दुर्लभ मामलों में यकृत विषाक्तता से जुड़ी हुई है।
• चिकित्सा मतभेद: हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, या गर्भावस्था/ स्तनपान के दौरान लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।

चिकित्सा पेशेवर सलाह देते हैंः

• उपयोग से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना, विशेष रूप से पूर्व-मौजूदा स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए या दवाएं लेने वाले व्यक्तियों के लिए।
• सहनशीलता का आकलन करने के लिए सबसे कम प्रभावी खुराक से शुरू करें।
• यदि प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं होती हैं तो तुरंत उपयोग बंद कर दें।
• पूरक निर्भरता पर स्थायी जीवनशैली परिवर्तन को प्राथमिकता देना।

जबकि कैलोरलॉस वजन प्रबंधन में कुछ सहायता प्रदान कर सकता है, उपभोक्ताओं को यथार्थवादी अपेक्षाओं के साथ और इसके संभावित लाभों और जोखिमों दोनों के बारे में पूरी तरह से जागरूक होने के साथ इसका सामना करना चाहिए।किसी भी आहार पूरक के साथ, सूचित निर्णय लेने और चिकित्सा मार्गदर्शन आवश्यक है।